Силовые и комбинированные

 

TRX – (Функциональные петли). Функциональная тренировка с собственным весом с использованием специального тренажера TRX (Имитация гимнастических колец). Вы научитесь управлять своим телом и сделаете его более функциональным, сожжете больше калорий за меньшее время и получите массу положительных эмоций. Преимуществом этой тренировки является работа с собственным весом, без использования штанг и гантелей. В отличие от обычных тренажеров работают глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы. В результате чего происходит глобальная работа всего организма: улучшается тонус и рельеф мышц, подвижность суставов, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем; увеличиваются функциональные возможности. Развиваются такие качества как: выносливость, силa, координация и равновесие. Эта программа адаптируется под любой уровень подготовки, поэтому на TRX могут одинаково эффективно заниматься люди, как с начальным уровнем физической подготовки, так и высококлассные спортсмены. Также тренажер идеально подходит для людей с избыточным весом желающим похудеть.(Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

 

 

BOSU (Both Side Use ) — что означает «использование двух сторон» : полусферой вверх или вниз. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Это многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни, укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. Занятия с применением полусферы — гораздо более щадящий вариант кардиотренировок, чем, к примеру, беговая дорожка или степ-платформа, ведь мягкая поверхность берет на себя часть ударной нагрузки. (Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

 

HOT IRON  ("горячее железо")  — система тренировок с мини-штангами, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирование красивого тела. Программа разработана и поддерживается немецкими специалистами: инструкторами Reebok совместно с медиками Медицинского университета Дюссельдорфа. Общий набор упражнений, (направленный на проработку всех мышечных групп) периодически изменяется,— чтобы мышцы не приобретали привычку и получали необходимые нагрузки. (Продолжительность 60 мин.) Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.


 

IRON PEOPLE – тренировка со штангой под музыку - авторская программа от Савчак Дарьи - неповторимый микс лучших идей и методик! Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения в объёме, обеспечивает максимальное сжигание жира! (Продолжительность 60 мин.) Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

 

ABS - силовой класс только для мышц брюшного пресса и спины с использованием различного оборудования (Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для начинающих.

 

 

ABL - силовой класс для тренировки мышц бёдер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. (Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

  

 

UP BODY (верх тела) - силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, верхней части спины и брюшного преса. (Продолжительность 30 мин.) Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности. 

 

 

BODY SCULPT (скульптура тела) - силовой класс для тренировки всех основных мышечных групп (рук, спины, груди, брюшного пресса и ног) с использованием различного оборудования. (Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

 

 

BODY TONE – силовой класс для проработки всех мышечных групп с помощью собственного веса или с небольшим отягощением без использования дополнительного оборудования. (Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для начинающих.

 

 

POP UP - программа, разработанная специально для женщин - это прицельный удар по проблемным зонам! Программа направлена на уменьшение объема бедер (без нагрузки на квадрицепс - 4-х главую мышцу бедра), талии, а также красоту рук. Специально подобранные упражнения объединены в блоки для проработки женских проблемных зон, кардио упражнения между блоками направлены на жиросжигание!!! (Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.


 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - это принципиально новый вид нагрузок, тренировка для  людей любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу максимальное количество мышц, включая глубокие, ответственные за устойчивость и равновесие. Благодаря этому, сжигается максимальное количество калорий, тренировка становится более эффективной. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. (Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

 

CORE - силовая тренировка на специальной кор-платформе, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов, удерживающих позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, косые и межрёберные мышцы; снимает ощущение напряжения в различных отделах спины, способствует формированию правильной осанки. (Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

  

SLIDE - занятие на скользящей слайд-доске, включающее всебя имитацию движений лыжников, конькобежцев и роллеров, которое не только поможет укрепить мышцы внутренней поверхности бедер, но и потребует от Вас проявления хорошей координации. (Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

Другие материалы в этой категории: « Танцевальные Тренажерный зал »