CARDIO CYCLE – это тренировка низкой интенсивности, направленная на максимальное сжигание жира в вашем организме и укрепление сердечно-сосудистой системы. Если вы новичок в сайкл-тренировке, рекомендуем начинать именно с этого класса. (Продолжительность 45 мин.)

Класс рекомендован для начинающих.

CARDIO INTENSIVE – это кардио-тренировка средней интенсивности, направленная на повышение выносливости и еще большее сжигание жира! Класс рекомендован только после посещения Cardio Cycle. (Продолжительность 45 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

CYCLE + CRUNCH – тренировка сердечно-сосудистой системы (средний и высокий уровень нагрузки) в сочетании с проработкой мышц брюшного пресса. (Продолжительность 45 мин.)

Класс рекомендован ТОЛЬКО для занимающихся высокого уровня подготовленности.

ЙОГАЛАТЕС – это сочетание йоги и пилатеса, которое направлено на достижение хорошей физической формы и душевной гармонии. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности).

РАСТЯЖКА – в основе упражнения, которые позволяют повысить гибкость и эластичность мышц тела. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности).

МФР + РАСТЯЖКА – тренировка направлена на снятие напряжений с мышц с помощью специального оборудования, и сочетающая упражнения на увеличения их гибкости. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности).

CROSSFIT – малогрупповая (3-5 чел.) высокоинтенсивная тренировка, направленная на одновременное развитие нескольких групп мышц и физических качеств. CROSSFIT сочетает в себе бег, греблю, прыжки, упражнение на кольцах, работу со свободными весами и многое другое.

Особенностью этого направления, является то, что оно подходит людям с любой степенью подготовки, и развивает такие качества как сила, выносливость, ловкость. CROSSFIT направлен на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также общей выносливости организма.

ЕДИНОБОРСТВА (КИКБОКСИНГ, БОКС) Философия, которая позволяет совместить развитие духовных и физических качеств, совершенствовать технику, приобретать новые навыки, становиться успешным и уверенным в себе человеком.

Основное образование экономическое средне - специальное, дополнительное: Профессиональная школа фитнеса СибГУФК "Инструктор групповых программ, закончила курс тренер -уневерсал ЦДПО ПРОдвижение.

Вахрушева Мария Борисовна. Сибирский Государственный Университет Путей Сообщения, соц.-культ.сервис и туризм, 2002-2007гг.

Инструктор групповых программ, WellFitness центр, г. Новокузнецк,2011г.

Персональный тренер, школа тренеров HLS GO, г.Омск, 2019г.

Вы сможете заниматься, как самостоятельно, так и по индивидуально разработанной личным тренером программе.

Просторный и светлый тренажерный зал площадью более 300 квадратных метров оснащен профессиональным оборудованием.

В вашем распоряжении более 20 удобных тренажеров на все группы мышц, гантельный ряд от 1 до 50 кг, более 10 тонн свободных весов, надежные стойки для приседаний и скамьи для жима лежа.

В тренажерном зале выделена специальная зона для функционального тренинга. Для занятий Crossfit и функциональной подготовки есть все небоходимое оборудование: турники, петли TRX, плиометрические боксы, набивные мячи, гири, резиновые амортизаторы и др.

Кардио-зона оснащена беговыми дорожками, эллипсоидными тренажерами,   степперами, велотренажерами и  гребными тренажерами Concept 2.

Также в зале имеются многофункциональные тренажеры Бубновского, позволяющие восстанавливаться после травм и тренироваться тем, кто имеет временные или постоянные ограничения.

TRX (ПЕТЛИ) – комбинированная тренировка с собственным весом и использованием специальных петель TRX. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

BOSU (БОСУ) - комбинированная тренировка с собственным весом и использованием специального оборудования BOSU(полусфера), направленная на укрепление мышц-стабилизаторов.(Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

 PUMP(ПАМП) – силовой класс для проработки мышц всего тела с использованием мини- штанг, гантелей и собственного веса. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности).

POP UP - силовой класс, для проработки мышц бедер, талии и рук, с использованием различного оборудования и собственного веса. Программа делится на несколько силовых и кардио блоков. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности).

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - тренировка для комплексного развития физических качеств человека силы, выносливости, гибкости и координации. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

КОР (CORE) - силовая тренировка на специальной кор –платформе, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

SLIDE (СЛАЙД)  - класс направлен на развитие координации, выносливости и развития мышц кора, занятие проходит на скользящей слайд доске. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности).

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - тренировка для развития силовых качеств и проработку основных мышечных групп (руки, спина, грудь, брюшной пресс и ноги) с использованием различного оборудования. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

TAБATA – силовая интервальная тренировка, развивающая основные групп мышц, с использованием собственного веса и различного оборудования (штанга, гантели, эспандеры, фитбол). (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – для  развития выносливости, проработку всех основных групп мышц, сочетает в себе чередование физической нагрузки высокой и низкой интенсивности. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

ГИБКАЯ СИЛА – сбалансированный комплекс упражнений на развитие гибкости и силы. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

Латина - это одно из самых популярных и распространенных направлений латиноамериканских танцев. Оно представляет собой микс из различных танцевальных движений и элементов, а заниматься им могут как женщины, так и мужчины.

CARDIO CYCLE – это тренировка низкой интенсивности, направленная на максимальное сжигание жира в вашем организме и укрепление сердечно-сосудистой системы. Если вы новичок в сайкл-тренировке, рекомендуем начинать именно с этого класса. (Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для начинающих!

CARDIO INTENSIVE – это кардио-тренировка средней интенсивности, направленная на повышение выносливости и еще большее сжигание жира! Класс рекомендован только после неоднократного посещения Cardio Cycle. (Продолжительность 45 мин.) Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности!

CYCLE + CRUNCH – тренировка сердечно-сосудистой системы средей и высокой интенсиивности нагрузки в сочетании с проработкой мышц брюшного пресса. (Продолжительность 45 мин.) Класс только для занимающихся высокого уровня подготовленности!

BUTTOCKS + CRUNCH - высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку мышц бедер, ягодиц и пресса, сочетающая  в себе кардио и силовую нагрузку. Ваши проблемные зоны не останутся без внимания! (Продолжительность 45 мин.) Класс только для занимающихся высокого уровня подготовленности!

ЙОГА – Это тренировка разного уровня интенсивности, способствуют приобретению навыка удержания здоровой осанки, развивают координацию движений, помогают снять физическое и нервное напряжение.

РАСТЯЖКА – в основе упражнения, которые позволяют повысить гибкость и эластичность мышц тела. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности).

МФР + РАСТЯЖКА – тренировка направлена на снятие напряжений с мышц с помощью специального оборудования, и сочетающая упражнения на увеличения их гибкости. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности).

CROSSFIT – малогрупповая высокоинтенсивная тренировка, направленная на одновременное развитие нескольких групп мышц и физических качеств. CROSSFIT сочетает в себе бег, греблю, прыжки, упражнение на кольцах, работу со свободными весами и многое другое. Особенностью этого направления, является то, что оно подходит людям с любой степенью подготовки, и развивает такие качества как сила, выносливость, ловкость. CROSSFIT направлен на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также общей выносливости организма.