Инструктор групповых программ, WellFitness центр, г. Новокузнецк,2011г.

Персональный тренер, школа тренеров HLS GO, г. Омск, 2019г

Детский функциональный тренинг - это занятия направленые на обеспечение физической активности, необходимой ребенку:
- Увлекательные эстафеты с применением различного спортивного оборудования;
- Прохождение полос препятствий;
- Спортивные игры;
- Выполнение упражнений на развитие скоростно - силовых качеств и координации.

Основное образование экономическое средне - специальное, дополнительное: Профессиональная школа фитнеса СибГУФК "Инструктор групповых программ", закончила курс тренер -универсал ЦДПО ПРОдвижение.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (для детей 7-14 лет) - включает в себя упражнения для всего тела, которые используют функциональные принципы подготовки. Ваши дети научатся правильно владеть телом в целом. Функциональная тренировка способствует развитию у ребенка основных двигательных качеств таких как сила, гибкость, выносливость, скорость реакции, координация движений, баланс. Данный вид тренировок поможет вашим детям чувствовать себя увереннее в жизненных ситуациях.

STRIP DANCE - это коктейль танцевальных направлений и стилей, призванный раскрепостить Ваше тело и научить преподносить себя максимально выигрышно и в то же время естественно. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

DANCE MIX — атмосфера клуба в фитнес центре! Почувствуйте восторг танца. Класс свободного стиля. Сочетание различных танцевальных направлений: Ladysclass, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougue... Забудь об условностях! Для всех уровней подготовки.

BELLY DANCE (танец живота) –это современное направление танца, сочетающее в себе различные элементы традиционных арабских танцев, одновременно расслабляет и придает сил. Он повышает тонус тела и вашу уверенность в себе, преимущества беллиденса: хорошая физическая форма, хорошее кровообращение, гибкость и правильная осанка. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

TRX (ПЕТЛИ) – комбинированная тренировка с собственным весом и использованием специальных петель TRX. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

BOSU (БОСУ) - комбинированная тренировка с собственным весом и использованием специального оборудования BOSU(полусфера), направленная на укрепление мышц-стабилизаторов.(Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

 PUMP(ПАМП) – силовой класс для проработки мышц всего тела с использованием мини- штанг, гантелей и собственного веса. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

POP UP - силовой класс, для проработки мышц бедер, талии и рук, с использованием различного оборудования и собственного веса. Программа делится на несколько силовых и кардио блоков. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - тренировка для комплексного развития физических качеств человека силы, выносливости, гибкости и координации. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

КОР (CORE) - силовая тренировка на специальной кор –платформе, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

SLIDE (СЛАЙД)  - класс направлен на развитие координации, выносливости и развития мышц кора, занятие проходит на скользящей слайд доске. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - тренировка для развития силовых качеств и проработку основных мышечных групп (руки, спина, грудь, брюшной пресс и ноги) с использованием различного оборудования. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

КУЛЬТ П – силовой класс для тренировки мышц бёдер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

КРЕПКИЙ ТОРС – силовой класс для тренировки мышц груди, спины,

плеч, брюшного пресса с помощью различного оборудования. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

ЦЕНТР ТЕЛА – силовая тренировка для проработки мышц брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на укрепление мышц спины и развитие гибкости. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности) 

TAБATA – силовая интервальная тренировка, развивающая основные групп мышц, с использованием собственного веса и различного оборудования (штанга, гантели, эспандеры, фитбол). (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – для  развития выносливости, проработку всех основных групп мышц, сочетает в себе чередование физической нагрузки высокой и низкой интенсивности. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

ПЕРЕЗАГРУЗКА – авторская программа состоящая из трех блоков: функциональный блок, силовой блок и работа с собственным весом, направлена на коррекцию веса укрепление мышц. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

ГИБКАЯ СИЛА– сбалансированный комплекс упражнений на развитие гибкости и силы. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

СУПЕРТЕЛО - аэробно-силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования.

PILATES - на этих занятиях Вы научитесь владеть своим телом, правильно дышать и концентрировать внимание на работе внутренних, глубоких мышц. Упражнения Пилатес направлены на улучшение и коррекцию осанки, на развитие гибкости и силы Ваших мышц. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

STRETCHING - сочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. Класс является прекрасным дополнением как к силовой, так и к кардио- тренировке. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

YOGA - комплекс физических и дыхательных упражнений в виде гармонично сбалансированных поз (асан) и плавных переходов между ними. Асаны йоги стимулируют органы и системы организма, укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника. Тело становится стройным и гибким, нормализуются обменные процессы, повышается иммунитет. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

BODY FLEX – дыхательная гимнастика, способствующая быстрому снижению веса. Упражнения представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Ускоряет процессы метаболизма, насыщает тело большим количеством кислорода, улучшает состояние кожи, снимает нервное напряжение, стресс, улучшает систему кровообращения. Занятие подходит для любого возраста и любого уровня подготовки.

СТУДИЯ ЙОГИ «СУРЬЯ» (Коммерческий класс) - Будь ближе к солнцу! Йога - это система восточных практик (асан), которые не только укрепляют мышцы, суставы, связки, но и благотворно влияют на духовную и эмоциональную сферы. Даже несколько занятий наполнят тело легкостью. Наш уютный зал для практики - это остров спокойствия и внутренней тишины, где йога - лучший помощник в деле обретения гармонии души и тела. Время, проведенное в студии йоги - это заряд силы и энергии на весь предстоящий день. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

Вы сможете заниматься, как самостоятельно, так и по индивидуально разработанной личным тренером программе.

Просторный и светлый тренажерный зал площадью более 300 квадратных метров оснащен профессиональным оборудованием.

В вашем распоряжении более 20 удобных тренажеров на все группы мышц, гантельный ряд от 1 до 50 кг, более 10 тонн свободных весов, надежные стойки для приседаний и скамьи для жима лежа.

В тренажерном зале выделена специальная зона для функционального тренинга. Для занятий Crossfit и функциональной подготовки есть все небоходимое оборудование: турники, петли TRX, плиометрические боксы, набивные мячи, гири, резиновые амортизаторы и др.

Кардио-зона оснащена беговыми дорожками, эллипсоидными тренажерами,   степперами, велотренажерами и  гребными тренажерами Concept 2.

Также в зале имеются многофункциональные тренажеры Бубновского, позволяющие восстанавливаться после травм и тренироваться тем, кто имеет временные или постоянные ограничения.

TRX (ПЕТЛИ) – комбинированная тренировка с собственным весом и использованием специальных петель TRX. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

BOSU (БОСУ) -комбинированная тренировка с собственным весом и использованием специального оборудования BOSU(полусфера), направленная на укрепление мышц-стабилизаторов.(Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

 PUMP(ПАМП) – силовой класс для проработки мышц всего тела с использованием мини- штанг, гантелей и собственного веса. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

POP UP - силовой класс, для проработки мышц бедер, талии и рук, с использованием различного оборудования и собственного веса. Программа делится на несколько силовых и кардио блоков. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - тренировка для комплексного развития физических качеств человека силы, выносливости, гибкости и координации. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

КОР (CORE) - силовая тренировка на специальной кор –платформе, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

SLIDE (СЛАЙД)  - класс направлен на развитие координации, выносливости и развития мышц кора, занятие проходит на скользящей слайд доске. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - тренировка для развития силовых качеств и проработку основных мышечных групп (руки, спина, грудь, брюшной пресс и ноги) с использованием различного оборудования. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

КУЛЬТ П – силовой класс для тренировки мышц бёдер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

КРЕПКИЙ ТОРС – силовой класс для тренировки мышц груди, спины,

плеч, брюшного пресса с помощью различного оборудования. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)

ЦЕНТР ТЕЛА – силовая тренировка для проработки мышц брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на укрепление мышц спины и развитие гибкости. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности) 

TAБATA – силовая интервальная тренировка, развивающая основные групп мышц, с использованием собственного веса и различного оборудования (штанга, гантели, эспандеры, фитбол). (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – для  развития выносливости, проработку всех основных групп мышц, сочетает в себе чередование физической нагрузки высокой и низкой интенсивности. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

ПЕРЕЗАГРУЗКА – авторская программа состоящая из трех блоков: функциональный блок, силовой блок и работа с собственным весом, направлена на коррекцию веса укрепление мышц. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

ГИБКАЯ СИЛА– сбалансированный комплекс упражнений на развитие гибкости и силы. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)

СУПЕРТЕЛО - аэробно-силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования.

ZUMBA – аэробная, танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов (самбы, румбы, сальсы, бачаты и реггетона). Забудь про тренировку, вливайся в тусовку!!! Обеспечивает эффективную тренировку всего тела, а так же сжигает максимальное количество калорий!!! (Продолжительность 45-55 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.