Программы (Славгород) (3)
STRIP DANCE - это коктейль танцевальных направлений и стилей, призванный раскрепостить Ваше тело и научить преподносить себя максимально выигрышно и в то же время естественно. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.
DANCE MIX — атмосфера клуба в фитнес центре! Почувствуйте восторг танца. Класс свободного стиля. Сочетание различных танцевальных направлений: Ladysclass, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougue... Забудь об условностях! Для всех уровней подготовки.
BELLY DANCE (танец живота) –это современное направление танца, сочетающее в себе различные элементы традиционных арабских танцев, одновременно расслабляет и придает сил. Он повышает тонус тела и вашу уверенность в себе, преимущества беллиденса: хорошая физическая форма, хорошее кровообращение, гибкость и правильная осанка. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.
TRX (ПЕТЛИ) – комбинированная тренировка с собственным весом и использованием специальных петель TRX. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)
BOSU (БОСУ) - комбинированная тренировка с собственным весом и использованием специального оборудования BOSU(полусфера), направленная на укрепление мышц-стабилизаторов.(Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)
PUMP(ПАМП) – силовой класс для проработки мышц всего тела с использованием мини- штанг, гантелей и собственного веса. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)
POP UP - силовой класс, для проработки мышц бедер, талии и рук, с использованием различного оборудования и собственного веса. Программа делится на несколько силовых и кардио блоков. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - тренировка для комплексного развития физических качеств человека силы, выносливости, гибкости и координации. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)
КОР (CORE) - силовая тренировка на специальной кор –платформе, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)
SLIDE (СЛАЙД) - класс направлен на развитие координации, выносливости и развития мышц кора, занятие проходит на скользящей слайд доске. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - тренировка для развития силовых качеств и проработку основных мышечных групп (руки, спина, грудь, брюшной пресс и ноги) с использованием различного оборудования. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)
КУЛЬТ П – силовой класс для тренировки мышц бёдер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)
КРЕПКИЙ ТОРС – силовой класс для тренировки мышц груди, спины,
плеч, брюшного пресса с помощью различного оборудования. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)
ЦЕНТР ТЕЛА – силовая тренировка для проработки мышц брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на укрепление мышц спины и развитие гибкости. (Класс рекомендован для любого уровня подготовленности)
TAБATA – силовая интервальная тренировка, развивающая основные групп мышц, с использованием собственного веса и различного оборудования (штанга, гантели, эспандеры, фитбол). (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – для развития выносливости, проработку всех основных групп мышц, сочетает в себе чередование физической нагрузки высокой и низкой интенсивности. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)
ПЕРЕЗАГРУЗКА – авторская программа состоящая из трех блоков: функциональный блок, силовой блок и работа с собственным весом, направлена на коррекцию веса укрепление мышц. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)
ГИБКАЯ СИЛА– сбалансированный комплекс упражнений на развитие гибкости и силы. (Класс средней интенсивности, рекомендован для любого уровня подготовленности)
СУПЕРТЕЛО - аэробно-силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования.
PILATES - на этих занятиях Вы научитесь владеть своим телом, правильно дышать и концентрировать внимание на работе внутренних, глубоких мышц. Упражнения Пилатес направлены на улучшение и коррекцию осанки, на развитие гибкости и силы Ваших мышц. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.
STRETCHING - сочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. Класс является прекрасным дополнением как к силовой, так и к кардио- тренировке. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.
YOGA - комплекс физических и дыхательных упражнений в виде гармонично сбалансированных поз (асан) и плавных переходов между ними. Асаны йоги стимулируют органы и системы организма, укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника. Тело становится стройным и гибким, нормализуются обменные процессы, повышается иммунитет. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.
BODY FLEX – дыхательная гимнастика, способствующая быстрому снижению веса. Упражнения представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Ускоряет процессы метаболизма, насыщает тело большим количеством кислорода, улучшает состояние кожи, снимает нервное напряжение, стресс, улучшает систему кровообращения. Занятие подходит для любого возраста и любого уровня подготовки.
СТУДИЯ ЙОГИ «СУРЬЯ» (Коммерческий класс) - Будь ближе к солнцу! Йога - это система восточных практик (асан), которые не только укрепляют мышцы, суставы, связки, но и благотворно влияют на духовную и эмоциональную сферы. Даже несколько занятий наполнят тело легкостью. Наш уютный зал для практики - это остров спокойствия и внутренней тишины, где йога - лучший помощник в деле обретения гармонии души и тела. Время, проведенное в студии йоги - это заряд силы и энергии на весь предстоящий день. Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.