Силовые и комбинированные

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – высокоинтенсивный класс с использованием различного оборудования. Функциональные упражнения вовлекают в работу все основные мышечные группы, развивают все пять физических качеств. В результате сжигается максимальное количество калорий, тренировка становится более эффективной. (Продолжительность 55 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

 

КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ – вид функциональной тренировки, в которой упражнения объединены в блоки и распределены по станциям с разным оборудованием. Чтобы получить максимальную нагрузку на все мышечные группы, происходит постоянная смена станций; и так несколько раз за тренировку. (Продолжительность 55 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

 

 

TABATA - это своеобразный фитнес-интенсив. Чередование интенсивной физической нагрузки (20 секунд) с интерваломи отдыха (10 секунд), и так 8 раз за один круг!!! Максимальное жиросжигание и проработка всех проблемных зон гарантирована!!! (Продолжительность 55 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

BODY SHOCK - тренировка высокой степени интенсивности с элементами функционального тренинга. Сочетает в себе взрывные плиометрические (прыжковые) упражнения и мощные силовые нагрузки, тренировка направлена на развитие выносливости и реактивное похудение за короткие сроки. (Продолжительность 55 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

 

POP UP – программа, разработанная специально для женщин – это прицельный удар по проблемным зонам! Программа направлена на уменьшение объема бедер (без нагрузки на квадрицепс – 4-х главую мышцу бедра), талии, а так же красоту рук. (Продолжительность 45 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

 

 

HOT IRON ("горячее железо")  — система тренировок с мини-штангами, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирование красивого тела. Программа разработана и поддерживается немецкими специалистами: инструкторами Reebok совместно с медиками Медицинского университета Дюссельдорфа. (Продолжительность 55 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

 

IRON PEOPLE – тренировка со штангой под музыку - авторская программа от Савчак Дарьи - неповторимый микс лучших идей и методик! Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения в объёме, обеспечивает максимальное сжигание жира! (Продолжительность 55 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

 

BODY SCULPT (скульптура тела) - силовой урок для тренировки всех основных мышечных групп (руки, спина, грудь, брюшной пресс и ноги) с использованием различного оборудования. (Продолжительность 55 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

 

 

POWER FLEX – Силовая низкоударная тренировка, исключающая бег и прыжки, с использованием различного оборудования. Улучшает функциональную гибкость позвоночника и суставов, выравнивает мышечный дисбаланс. (Продолжительность 55 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

 

 

FITNESS MIX – класс состоит из танцевальной аэробики и силовой части для проработки всех основных мышечных групп, с использованием различного оборудования. (Продолжительность 55 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

 

 

INTERVAL TRAINING – высокоинтенсивная интервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования. (Продолжительность 45 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

 

CRUNCH – силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса с помощью различного оборудования. (Продолжительность 30 мин.)

Класс рекомендован для занимающихся ЛЮБОГО уровня подготовленности.

Другие материалы в этой категории: Танцевальные »